Fødselsangst og IFS-terapi
IFS-terapi – en vej til ro og styrke før, under og efter fødslen
Fødslen er en af livets største overgange. For nogle kvinder vækker tanken om at føde glæde og forventning. For andre er den forbundet med frygt, uro eller minder fra tidligere svære oplevelser. Måske mærker du fødselsangst, eller måske bærer du stadig på en traumatisk fødsel, der gør det svært at finde ro i din graviditet.
Hos mig kan du få støtte gennem Internal Family Systems-terapi (IFS) – en blid og dyb metode, hvor vi arbejder med de indre sider af dig, som bærer frygt, smerte eller utryghed.
Hvordan arbejder vi i IFS?
IFS ser psyken som bestående af forskellige “dele”, som hver især prøver at hjælpe og beskytte dig.
- En del kan være fyldt af frygt: “Jeg tør ikke føde, det går galt igen.”
- En anden del kan presse dig: “Du må bare tage dig sammen.”
- En tredje del kan længes efter tryghed og omsorg.
I terapien lærer du at møde disse dele med nysgerrighed og medfølelse, i stedet for at kæmpe imod dem. Du får kontakt til dit indre Selv – den kerne i dig, der rummer ro, klarhed og styrke. Herfra kan du skabe en relation til dine dele, så de slipper noget af den byrde, de bærer.
Hvordan kan det hjælpe dig?
IFS kan støtte dig til at:
- Forstå og berolige de dele, der bærer angst eller utryghed
- Bearbejde minder og følelser fra tidligere traumer
- Opleve mere indre ro i graviditeten
- Blive mere afklaret i forhold til hvilken fødemåde der er den rette for dig
- Gå ind i fødslen med større tillid til dig selv og din krop
- Skabe en ny og styrket oplevelse af at være kvinde og mor
Et trygt rum til dig
I samtalerne er der plads til alt det, du bærer på – både det svære og det, du drømmer om. Du behøver ikke gå alene med din frygt eller dine oplevelser. Sammen kan vi finde en vej, hvor fødslen ikke kun er forbundet med angst, men også kan blive en oplevelse af styrke, forbundethed og nærvær.
Terapeutiske samtaler kan være et vigtigt skridt, hvis du ønsker mere ro, klarhed og tryghed før din fødsel – eller hvis du har brug for at hele efter en tidligere oplevelse.
Hvis du har brug for det, kan vi også sammen gennemgå din fødselsjournal og jeg kan hjælpe dig med at lave en konkret fødeplan, som du kan tage med til dit fødested.
Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende samtale før evt. forløb hos mig.
Book en gratis samtale
